"С щипка любов 2" е готварска книга, която е събрала в себе си полезни, здравословни и балансирани рецепти от българската кухня. Освен това, всяка една от рецептите има изчислени калории и макроси, както и баркод, който е интегриран в Myfitnesspal, за тези от вас, които се интересуват по-задълбочено от следенето на калории. 

Книгата се състои от 35 рецепти, в които са включени закуски, смути напитки, салати и супи, основни ястия и десерти. Освен това има още 5 рецепти в секцията "Бързо, лесно, вкусно", които са сосове и разядки.

Хранителните режими в книгата са от 1200 ккал до 2500 ккал. Подходящи са за всички хора, които искат да отслабнат по здравословен и балансиран начин. Не са подходящи за хора, които имат сериозни здравословни проблеми. Режимите са изградени на база калориен прием и е добре да се посъветвате с доктор, ако имате някакво заболяване.

Най-добрият начин да отслабнете с рецептите от книгата е като изчислите калорийния си прием тук: https://fitbg.net/calorie-calculator. След което можете да изберете най-подходящия за вас режим. 

Пример: Ако калкулаторът изчисли, че трябва да приемате 2000 ккал на поддръжка, а вие искате да имате 25% дефицит - в този случай най-подходящият хранителен режим за вас ще бъде този на 1500 ккал. 

Най-добрият начин да покачите килограми с рецептите от книгата е като изчислите калорийния си прием тук: https://fitbg.net/calorie-calculator. След което можете да изберете най-подходящия за вас режим. 

Пример: Ако калкулаторът изчисли, че трябва да приемате 2000 ккал на поддръжка, а вие искате да имате 20% излишък - в този случай най-подходящият хранителен режим за вас ще бъде този на 2400 ккал. 

Както вече споменахме, ние сме любители в кухнята, а не професионалисти. Поради тази причина рецептите са бързи и лесни. Не се нуждаете от никакво по-специално оборудване в кухнята. Трябва ви само желание да се промените към по-добро. ❤️