E-kнигата, която ще те научи как бързо и лесно да си
изградиш индивидуален режим, за да изгориш
мазнините и стегнеш тялото си!
Оформи тялото си!
Постигни резултатите, които желаеш, без да
гладуваш и без да се лишаваш.
Избегни грешките!
Спри да допускаш грешките при отслабване,
които спират прогреса ти.
Използвай умен подход!
Храни се и тренирай, така че да се превърнеш в
машина за горене на мазнини.
E-kнигата, която ще те научи как бързо и лесно да си изградиш индивидуален режим, за да изгориш мазнините и стегнеш тялото си!
Оформи тялото си!
Постигни резултатите, които желаеш, без да
гладуваш и без да се лишаваш.
Избегни грешките!
Спри да допускаш грешките при отслабване,
които спират прогреса ти.
Използвай умен подход!
Храни се и тренирай, така че да се превърнеш в
машина за горене на мазнини.
Какво представлява "Трансформирай себе си"?
Трансформирай себе си е написана за начинаещи и средно напреднали фитнес ентусиасти, които искат да свалят между 5 и 20 килограма в рамките на 3 до 6 месеца.
Книгата е за хора, които нямат много свободно време, но въпреки това искат да влязат във форма по здравословен начин, без да подлагат тялото си на вредни диети.
Част 1: Наръчник за мотивация
- 6-те въпроса, на които трябва да отговориш, ако искаш да си успешен.
- Как да си поставиш цели, които да гониш със страст.
- Как да си осигуриш силна воля и мотивация, за да извървиш пътя докрай.
- Как да си сигурен, че режимът ти работи.
- Кои са наистина важните фактори за отслабване, за да не си губиш времето с незначителни детайли.
Част 2: Наръчник за фитнес хранене
- Как да си изготвиш хранителен режим бързо и лесно – дневни менюта с макроси и калории, за да видиш как трябва да изглежда режимът ти във финален вариант.
- Кое е най-важното правило за отслабване и как да избегнеш нежелания йо-йо ефект.
- Кои храни да консумираш и как да ги комбинираш.
- Как да държиш глада под контрол, за да се справиш с изкушенията.
- Как да си позволяваш любимите храни, без това да провали режима ти.
Част 3: Наръчник за силови тренировки
- Как да тренираш, за да стегнеш и оформиш тялото си.
- Тренировки, които работят, но отнемат малка част от наличното ти време.
- Как да стимулираш метаболизма си, така че тялото ти да се превърне в машина за горене на калории.
- 8 индивидуални програми – за мъже и жени; за начинаещи, средно напреднали и напреднали (плюс тренировки за домашни условия, ако нямаш време за фитнес).
- Как да повишиш своята издръжливост, да стимулираш горенето на мазнини и да се чувстваш енергизиран през целия ден.
при поръчка над 180лв.
+ Безплатна доставка
при всяка поръчка
+ "Мотивирай себе си"
при поръчка над 180лв.
+ Безплатна доставка
при всяка поръчка
+ "Мотивирай себе си"
Изтегли безплатен откъс + Съдържание
Чудиш се дали “Трансформирай себе си” е подходящата книга за теб?
Изтегли безплатния откъс и се убеди сам.
Сигурен съм, че няма да съжаляваш!
Изтегли безплатен откъс + Съдържание
Чудиш се дали “Трансформирай себе си” е подходящата книга за теб?
Изтегли безплатния откъс и се убеди сам.
Сигурен съм, че няма да съжаляваш!
Вземи дигитални бонуси!
Ако не знаеш как да изпълняваш правилно упражненията, тази библиотека ще е безценна за теб.
В нея ще намериш 90+ упражнения с инструкции за изпълнение, снимков материал и алтернативи, ако някое упражнение ти е трудно.
Ключът към релефния корем не е в правенето на стотици коремни преси всеки ден.
Успехът се крие в правилната комбинация от движения, които да натоварят различните части от корема.
В тази тренировъчна програма ще ти разкрия моите любими упражнения за корем, с които успях да стегна и орелефя пресата си.
В този сборник ще намериш моите топ 20 фитнес рецепти, които директно да вмъкнеш в режима си.
Разнообразието от ястия е огромно – нисковъглехидратни, високобелтъчни, богати на полезни мазнини, подходящи за вегетарианци и т.н. Има дори полезни десерти за моментите, когато не можеш без сладко.
Просто отваряш сборника, следваш инструкциите и след 30 минути имаш вкусно и здравословно ястие.
По-добре е да постигнеш резултати без прием на добавки, но знам, че някои хора предпочитат да си помогнат. Ако ти си сред тях – няма нищо лошо в това.
Този наръчник ще ти гарантира, че ще избереш добавка, която няма да навреди на здравето ти.
В него показвам кои добавки работят и кои са пари на вятъра.
Какво казват клиентите за нашите продукти?
Абсолютно. В книгата ще намериш специална тренировъчна програма за напълно начинаещи. При начинаещите е дори по-лесно да се постигнат резултати в началото – можеш спокойно да свалиш 10-20 кг мазнини през първите 3 до 6 месеца.
Имам опит при работа с хора на 40, 50, та дори 60 години. Голяма част от тях не просто се справят отлично, а дори след няколко месеца споделят, че не са се чувствали по-добре през живота си.
Да, без никакъв проблем. В книгата има няколко тренировъчни програми, пригодени за домашни условия. Ще ти е необходима единствено най-базова екипировка – дъмбели, стол и постелка.
Да. Хранителните принципи, на които ще те науча, са много гъвкави и могат лесно да бъдат пригодени към твоите индивидуални предпочитания и ограничения към храните.
Не, не е необходимо да приемаш каквито и да е добавки, ако не желаеш. Повечето от тях и без това не си заслужават парите. Все пак има определени добавки, които си струват и ще подобрят резултатите ти – посочвам кои са те в книгата.
Напълно подходяща е. Идеята, че вдигането на тежести прави жените "мускулести" е мит. Когато знаеш какво правиш, тренировките ще ти дадат желаните форми ...на правилните места!
Програмите в книгата работят надеждно и бързо. Ще видиш промяната в огледалото още през първия месец, а оттам нататък постиженията ти могат единствено да се подобряват.
Няма причина да не се справиш. Давам ти право на избор между 3, 4 или 5 тренировъчни дни в седмицата. Няма да са ти необходими повече от 3-6 часа седмично за тренировки.
Вземи своята електронна книга сега!
